毎朝出来る簡単ホットレモン水で健康になりましょう!

海外セレブやハリウッド女優が毎朝飲んでいることでメディアに取り上げられ話題となったホットレモン水をご存知でしょうか?

その名の通り、あたたかいレモン水なのですが、このレモン水も毎朝、飲むだけの健康法が流行してからもずっと愛されています。

期待できる効果が、たくさんあるので、今回はそんなホットレモン水の効果と作り方を紹介したいと思います。

レモン

気になる効果は?

主な効果としては3種類あります。

1.ストレス解消からの食生活の改善

レモンの香りがイライラをおさえて心をリフレッシュさせてくれる効果があります。

そのためストレスによる暴飲暴食をおさえてくれるので、乱れがちな食生活を改善する効果が期待できます。

2.代謝アップで体質改善

レモンの中にはクエン酸が豊富に含まれています。クエン酸は疲労物質を分解するのを助けてくれる効果があります。

また血糖値の上昇を抑えて脂肪や糖質を消費してくれるので、代謝がアップ!続けていくことで痩せやすい体質を手に入れることができます。

3.食べ過ぎの防止とデトックス効果

食前にホットレモン水を飲むことによって、胸やけをしずめるので胃がすっきりとする効果が期待できます。

そのため朝起きて朝食の前に飲むことで、食事のリズムが整います。

また食後に飲むことで口の中の油っぽさが解消されるので、すっきり!余計な食欲をおさえてくれるので食べ過ぎの防止にもなります。

このほかにもリンパの流れをよくして、腎臓機能も上げてくれるのでデトックス効果も期待できるといわれています。

もちろんレモンにはビタミンCが豊富に入っているので、美肌効果もあります。

レシピは簡単♪

こんなにうれしい効果がたくさんあるホットレモン水の作り方は本当に簡単。

お湯150ccに対してレモン1/2分の果汁をしぼって入れるだけです。

ひとくち飲んでみて酸味が気になるようであれば、お湯を足してもかまいません。

もしレモンをしぼるのが面倒だとか、会社などでも飲みたいという方には市販のレモン液を使うのもおすすめです。

また少しだけハチミツを足して飲みやすくしたり、ミントでさわやかさをアップしたりというアレンジをして楽しむのもいいですよ。